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| 端午節與24節氣中的夏至即將到來,也意味著夏季終於要到了。儘管天氣將會變得越來越炎熱,但此時也是芒果的盛產季,不少民眾都會把它當成飯後水果,甚至是把它做成芒果冰沙等消暑飲品食用。值得一提的是,營養師高敏敏更透露,芒果若吃對份量的話,其實也藏有5大優點,有助於提升身體健康。
高敏敏近日在臉書粉專發文指出,芒果共有非常多不同的種類,但同時也藏有5大優點。不過,芒果究竟怎麼吃、吃多少才對呢?對此,高敏敏建議,以平常使用的飯碗為基準的話,每日最多不可吃超過2份,且不建議食用芒果乾等精製糖量較高的加工食品。另外,若本身就對芒果過敏,又或者是具有糖尿病、腎臟病、三高病史的患者,則應儘量避免食用芒果。 ... |
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